Почему важно правильно спать и как научиться высыпаться?
Шутливая поговорка о том, что лучше переесть, чем недоспать, абсолютно не лишена смысла. Переедание, конечно, вредно и до добра не доведет.
А вот недосыпание или плохой сон не только отрицательно влияют на настроение и физическую активность человека, но могут послужить причиной серьезных психологических нарушений и способствовать развитию множества болезней. К примеру, последние исследования американских врачей говорят о том, что женщины, которые хронически недосыпают (о, ужас), быстрее полнеют.
Спокойный полноценный сон – это всегда залог бодрости, хорошего настроения и привлекательной внешности.
Из традиционных рекомендаций о том, как научиться правильно спать, можно выделить несколько основополагающих
...
Читать дальше »
Категория:
Почитать
|
Просмотров:
626
|
Добавил:
rmc
|
Дата:
26 Апреля 2010
|
